Cranio-Workshop – Selbsthilfe & Körperwahrnehmung

Grundidee des Workshops

Der Cranio-Workshop vermittelt leicht erlernbare, sichere und alltagstaugliche craniosacrale Selbsthilfe-Techniken. Ziel ist es, den Teilnehmenden zu ermöglichen, sich bei häufigen körperlichen und emotionalen Beschwerden selbst zu unterstützen, ihre Körperwahrnehmung zu schulen und mehr Vertrauen in die eigene Regulationsfähigkeit zu entwickeln.

Der Workshop ist bewusst praxisnah, sanft und ressourcenorientiert aufgebaut. Er ersetzt keine therapeutische Behandlung, sondern ergänzt diese durch Selbstwirksamkeit, Prävention und Achtsamkeit.

Ziel des Workshops

● Förderung der Selbstregulation des Nervensystems

● Verbesserung der Körperwahrnehmung und Eigenverantwortung

● Erlernen einfacher craniosacraler Berührungs- und Wahrnehmungstechniken

● Linderung von Stress, Spannung, Kopfschmerzen, Schlafproblemen und innerer Unruhe

● Stärkung der Verbindung zu sich selbst

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an:

● Erwachsene ohne oder mit wenig Vorerfahrung in Cranio oder Körperarbeit

● Menschen mit stressbedingten Beschwerden

● Menschen, die sich selbst besser spüren und regulieren möchten

● Sensible, feinfühlige Personen

● Personen, die präventiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten

Nicht geeignet für Personen in akuten psychischen Krisen oder mit schweren medizinischen Erkrankungen ohne vorherige Rücksprache.

Dein Mehrwert

● Sofort anwendbare Übungen für mehr Entspannung

● Mehr Verbindung zu deinem Körper

● spürbare Ruhe & Leichtigkeit

● Handout für Zuhause

Dauer und Datum:

Der nächste Kurs findet am 14.03.26 von 9.30- ca. 15.30 statt

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und die Kursplätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung vergeben. Es gilt eine Mindestteilnehmerzahl; bei Nichterreichen behalten wir uns eine Kursabsage vor.

Preis:

130.- inkl. Handout Snacks und Getränke (Wasser, Tee, Kaffee)

Das Mittagessen organisiert jeder Teilnehmer bitte selber (es steht ein Kühlschrank zur Verfügung.)

Mitbringen:

Bequeme Kleider, warme Socken, eigenes Mittagessen, eine Decke, ein Tuch (z.B. Badetuch oder Saunatuch), Kugelschreiber