Tiefe Entspannung für deinen Kiefer

Der Kiefer ist einer der häufigsten Orte für unbewusste Anspannung. Viele pressen nachts oder halten Spannung tagsüber, ohne es zu merken.

Der Kiefer steht in enger Verbindung mit dem Nervensystem und dem emotionalen Erleben.

✨ Selbstcranio-Übung: Kiefer entspannen

• Lege deine Fingerspitzen sanft vor die Ohren auf das Kiefergelenk

• Öffne den Mund minimal

• Atme ruhig

Bleibe 2–3 Minuten.

Kann helfen bei Stress, Kopfdruck und innerer Anspannung.

💬 Fazit: Wenn der Kiefer loslässt, folgt oft der ganze Körper.