Der Vagusnerv: Wie er dein Wohlbefinden beeinflusst

Der Vagusnerv ist ein echter Schlüsselspieler für unsere Gesundheit – auch wenn ihn viele gar nicht kennen. Er verbindet das Gehirn mit fast allen inneren Organen und ist tief daran beteiligt, wie ruhig, sicher und reguliert wir uns fühlen.

Wenn dein Vagusnerv gut arbeitet, schlägt dein Herz ruhig, dein Bauch verdaut entspannt, dein Atem fliesst – du fühlst dich sicher in dir selbst. Ist er hingegen aus dem Gleichgewicht, reagieren wir schneller gestresst, ängstlich oder überfordert.

In der Craniosacraltherapie arbeiten wir über sanfte Berührung genau an diesen tiefen Ebenen – ohne Druck, aber mit grosser Wirkung. Die Therapie kann helfen, den Vagusnerv wieder zu „beruhigen“ und dem Körper das Signal zu geben: Du bist sicher. Du darfst loslassen.

✨ Mini-Übung: Zunge entspannen

Ein einfacher Trick zur Vagusnerv-Aktivierung:

Lege die Zunge sanft an den Gaumen, direkt hinter die oberen Schneidezähne.

Atme langsam durch die Nase.

Spüre, wie dein Gesicht sich entspannt – und dein Körper mitzieht.

💬 Fazit: Ein regulierter Vagusnerv ist wie ein innerer Sicherheitsgurt.
Er gibt dir Halt – auch in turbulenten Zeiten.